ふとした瞬間に自分からニオイがしていることに気づいたり、他人から指摘されて初めて気付く加齢臭。
でも、一体いつから発生していたのでしょう？実は加齢臭にも発生しやすい時期が存在します。
今回はその時期がいつなのか、どうしてその時期なのかについてお伝えしていきます。
加齢臭は何歳くらいから発生するもの？
加齢臭は別名「親父臭」と呼ばれています。
というより、資生堂が加齢臭という名前を付けるまで親父臭という呼び方が一般的でした。今でも親父臭と呼んでいる方は多いのではないでしょうか。
親父臭と呼ばれていたことからも推測できる通り、加齢臭が発生しやすい時期はいわゆる「中年」とされる年齢。40代頃から発生するのが1番多いです。
どうして40代からの発生が多いかというと、この年代のときが1番皮脂の分泌が活発だから。
皮脂が酸化することによって加齢臭の元となるノネナールが生成されるので、皮脂の分泌が活発だということは加齢臭の材料が豊富ということ。
しかし、今では様々な要因が重なり合い、40代だけでなく30代から加齢臭が発生する方も増えています。
- 乱れた食生活（ジャンクフード・脂分の多い食事）
- 過労による疲労やストレス
- 過度な飲酒
- ヘビースモーカー
現代人は上記のようにかなり生活習慣を乱してしまいがち。ネットの普及や24時間営業のファーストフード店などで、夜中であっても昼間と変わらない生活ができるようになってしまったのも大きな原因の1つでしょう。
ですが、私たちの体が便利に進化したわけではありません。当然のように乱れた生活習慣を送っていれば、何かしらの異常が出てきます。その1つが加齢臭。
上記のような生活を送っていると、30代くらいから一気に体内の活性酸素量が増え、身体が老化。30~40代でかなりの高確率で加齢臭が発生してしまいます。
まだ若い年齢の方は今から、すでに加齢臭が出ている方も正しい知識と対処方法を知り、臭いの元から考えていきましょう。
30~40代は食生活の乱れが顕著に表れる年代！
若いころは揚げ物でも肉でもなんでもござれだった食事。しかし、若いころにバランスの良い食事を心がけていないと一気に身体に影響が出てきます。
特に重要なのが野菜に多く含まれる抗酸化物質。
- 亜鉛・セレンなどのミネラル
- カテキンなどのポリフェノール
- ビタミンC・ビタミンE・ビタミンAなど
- βカロチンなど
上記の抗酸化作用を持つ成分を取っていないと、中年と呼ばれる時期に一気に体内の活性酸素量が増加してしまいます。
活性酸素は身体の機能を錆びつかせて老化させるだけでなく、皮脂を酸化させてノネナールを生み出す加齢臭の裏ボス的存在。今からでも食生活を改善して、抗酸化物質で活性酸素を撃退していく必要があります。
- ミネラル･･･スルメ・カシューナッツ・牡蠣
- ポリフェノール･･･大豆・緑茶・烏龍茶・赤ワイン
- ビタミンC･･･ピーマン・ケール・ブロッコリー
- ビタミンE･･･アーモンド・トウモロコシ・カボチャ
具体的な抗酸化物質が含まれている食材は上記の通り。やはり野菜が多いです。
しかし、今まで乱れた食生活を送ってきた方にとって急に食生活を変えろと言っても難しい。逆にストレスを溜めこんでしまうでしょう。
そんな時は加齢臭対策専用のサプリメントでサポートしながら、無理のない範囲で変えていきましょう。加齢臭対策専用のサプリメントなら、食事で賄いきれない抗酸化物質を効率良く体内に取り込むことができますよ。
何事もできる範囲で少しづつ改善を目指していきましょう！
ヘビースモーカーは要注意！自分から加齢臭の原因を作っている！
今では若い方の喫煙率も減少傾向にありますが、年代が上の方にはいまだに喫煙者が多いのが現状。
もちろんタバコは嗜好品ですし、皆さんも健康上良くないことは理解して吸っていると思うので、あまりとやかく言うつもりはありません。
しかし、加齢臭になっている方は喫煙を控えた方が良いのは間違いありません。
喫煙は高い抗酸化作用を持つビタミンCを破壊してしまいます。その量はタバコ1本で25~100mgほど。
通常1日に摂取するビタミンCの量は100mgと言われていますので、ヘビースモーカーの方は余裕ですべてのビタミンCを破壊していることになります。
もちろん抗酸化物質が破壊されればそれだけ活性酸素も増えます。喫煙は自分から加齢臭の発生をサポートしているようなものなので、加齢臭を改善したい方は喫煙を控えるようにしましょう。
まとめ
加齢臭の発生時期は個人差があるので、明確にいつとは言い切ることはできません。
中には20代で発生する方もいます。しかし、30~40代で発生する方が多いのは事実です。
もし30~40代の方で生活習慣が乱れている自覚がある方は早期の改善をしましょう。もちろん既に加齢臭が発生している方も同様です。
自分の加齢臭に気づいた時が改善を始めるベストタイミングですからね！
