今まではカラダの「外側」からのアプローチをしてきました。（詳しく知りたい方はコチラの記事を参考にしてください。「まずは、加齢臭対策石鹸でニオイを流して抑える！」「頭皮から加齢臭！頭皮のニオイをカットして寄せ付けない！」）
ただし加齢臭は「外側」からだけの対策ではまだ本当の意味で完全とは言えません。「外側」「内側」の２方向からアプローチすることで完全な対策となるのです。
そこで今回は「内側」からのアプローチ方法を探っていきたいと思います。
今まで加齢臭対策として「外側」にばかり目を向けていませんでしたか？確かに外側のアプローチは取り組みやすいですし、効果も表れやすいですからね。
今回の加齢臭対策で「内側」のアプローチを行う事は、自分の身体の中を見直すチャンスだと捉えてください。自分の健康にも関わってくることです。
しっかりと加齢臭とカラダの内側の関係性を知って、アプローチしていきましょう。
目次
加齢臭と腸内環境の関係性って？
人間の腸内には善玉菌と悪玉菌が同居しています。赤ちゃんのうちは善玉菌が多いので、とても綺麗な玉のような肌をしていますよね。
これは赤ちゃんは母乳で育つから。母乳には多くの乳酸菌が含まれており、赤ちゃんのうちは肌や身体に入ってくる菌から守られているのです。
しかし、私たちはいつまでも赤ちゃんではいられません。母乳も飲めません。
ただの中年です。
しっかりとその現実を受け入れて下さい。
悲しい事に人間は歳を取って年齢を重ねていくと見た目も変化していきますね。１０代２０代のあの頃には、どんなに頑張ったところで戻ることなどできません。
実はそれに伴い腸内環境も変わってくるのをご存知でしょうか。身体の中だっていつまでも若くなんかいられないってことですよ。
これまでの生活環境・食生活・生活習慣の乱れは腸内の環境悪化につながってしまいます。そうなると腸内に悪玉菌が増殖している状態となり、便秘になりやすくなるのです。そして、便秘を放置すればするほど身体のニオイにつながっていきます。
つまり･･･そうです！加齢臭につながってしまうんですね！
結局のところ、身体の内側だって適切なケアをしてあげないと、いじけて加齢臭を出しちゃうってことですよ。
カラダが酸化しちゃうと加齢臭に！？
加齢臭の発生メカニズムの中に「皮脂が酸化する」という過程があったのを覚えているでしょうか。実はこの酸化のしやすさにも個人差があったんです。
人間が酸素を体内に取り入れた際に、その酸素の一部が他の分子と結びついて「活性酸素」というものに変化します。この活性酸素は高い酸化力を持つ化合物。これが過剰に発生してしまうと、酵素などの働きを弱めて身体を酸化させてしまうのです。
「身体が錆びる」というような表現を聞いたことがありますよね。これは身体が酸化してしまっているという事。
若いうちは身体の抗酸化力も強いため、身体も錆びつきにくいです。でも、３０歳を過ぎたあたりからガクッと体力が落ちたりしてませんか？これは抗酸化力が年を重ねるとともに落ちてきたということ。だから身体が酸化しやすくなってって、加齢臭も発生しやすくなっているのです。
身体の錆びつきは加齢臭だけではなく、老化や病気にかかりやすくしてしまう万病の元。活性酸素を発生させないことが重要です。
そのためには日々の生活習慣を見直し、しっかりと対策を取る事が大切です。
「どうして加齢臭が！？原因、発生メカニズムを徹底解明！」という記事を合わせてご覧になっていただくと、更に加齢臭の発生メカニズムについての知識を深められます。
便秘改善や活性酸素対策にはどうすればいいの？
ここが皆さん最も気になるところだと思います。
「とりあえず便秘改善には食物繊維を摂ればいいの？」「活性酸素？何をどうすればいいのか全く分からない･･･」
おそらくこのような疑問を抱いているのではないでしょうか。
１つずつ疑問に答えていきます。
腸内環境・便秘改善
これには食生活を正す必要があります。お肉を食べ過ぎて動物性油脂を摂りすぎてしまったり、毎日お酒を飲み歩いてアルコールを異常摂取している方はいませんか？
そのような食生活を続けていると間違いなく腸内環境は悪化しますし、加齢臭も出やすくなります。野菜もしっかり食べるようにして、バランスの取れた食事を心がけるようにしてください。
便秘の改善についてですが、確かに食物繊維を摂ることで改善は見込めます。馴染みのあるキャベツなんかは食物繊維が豊富な野菜として有名ですね。
しかし、１日にどれほどの食物繊維を摂ればいいかご存じですか？
答えは…キャベツ半玉です。
「あ、無理だ。」
一瞬でそう思った方も多いはず。分かりますよ、その気持ち。毎日毎日キャベツ半玉を食べ続けるなんて苦行でしかありません。
おそらく「キャベツ好き好き大好き。キャベツ畑で捕まえて♡」というくらいキャベツ好きな方でないと無理でしょう。
「炒めたりして工夫して食べればいけるのでは？」と考えた方･･･残念です･･･。
熱を入れてしまうと、キャベツの栄養素の効果が薄くなってしまいます。食物繊維は大丈夫ですが、せっかくキャベツを半玉分も食べるのだから、他の栄養素もその分取り込みたいですよね。
う～ん･･･一体どうすれば･･･
活性酸素の対策
もう一つの問題が活性酸素です。
こちらに関しては、先ほどまで「そもそも活性酸素って何？」という方も結構いらっしゃったはずです。
対策方法も想像しづらいですよね。
活性酸素が増えてしまう原因というのは様々。
- 加齢
- 食生活の欧米化（レトルト食品・ジャンクフード・過剰な添加物の食品）
- タバコなどの嗜好品
- 運動不足
こういったものが原因で過剰に活性酸素は発生するのです。
実は活性酸素を除去してくれる物質は身体の中に存在しています。それはSOD酵素（スーパーオキシドディスムターゼ）・カタラーゼ・ペルオキシターゼという酵素。
しかし、加齢臭になっている方はこれらの酵素で活性酸素を除去できなくなっている方がほとんど。現代では先に挙げたような過剰に活性酸素を発生させてしまう事柄が増えすぎてしまい、もはや酵素だけでは足りなくなっています。年齢を重ねることで酵素自体の数も減ってしまいますしね･･･
では、どうすれば良いのか？
答えは･･･抗酸化物質を身体の中に取り入れてあげること。
「抗酸化物質とはなんぞや？」
次々と疑問が湧き上がってきますね。大変だと思う方もいるでしょう。
でも、こうやって１つ１つ疑問を解決していくのって楽しくないですか？着実に加齢臭克服に進んでいる気がして。一緒に頑張りましょう。
話を戻しますと、抗酸化物質はその名の通り「酸化を防ぐ物質」のことです。
抗酸化物質の例を挙げさせていただきます。
- 亜鉛・セレンなどのミネラル
- ポリフェノール
- ビタミンC・ビタミンE・ビタミンA
代表的なものだと、こういった成分が抗酸化の作用を持っています。
亜鉛やセレンなどのミネラルはSOD酵素を体内で作るために必要不可欠な成分です。しっかりとミネラルを摂らないとSOD酵素を作れなくなってしまい、さらに活性酸素の勢力が拡大してしまいます。これらのミネラルが豊富に含まれている食材は大豆類や魚介類。
ポリフェノールはかなり有名な成分ですよね。ポリフェノールには強い抗酸化作用があって、SOD酵素と同じような働きをしてくれます。
ポリフェノールと聞いて真っ先に思い浮かんだのは赤ワインだと思いますが、実はその他にも多くの食材にポリフェノールは含まれているのです。例えば大豆に含まれている「イソフラボン」、お茶の「カテキン」、そばに含まれる「ルチン」などもポリフェノールの一種です。
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンAも抗酸化作用を持つ成分。これらはレモンのような柑橘類のフルーツやホウレン草などの野菜に多く含まれています。
ここまで読んでどう思いましたか？
「そんなに食べられないよ！無理だよ！というか、急に食生活とか生活習慣を変えるなんて…」
確かに急に食生活を劇的に変えたり、嗜好品をやめたり、運動を始めたり…かな～り辛いのが目に見えていますよね。
一体どうすれば…
※もっと詳しく活性酸素について知りたい方は「加齢臭の原因である体内で発生する活性酸素を抑えるにはサプリ」この記事をチェックしてみましょう！
救世主がやってきた！加齢臭対策サプリで手軽に改善！
いや～･･･困りましたね･･･。
まさかこれほど腸内環境・便秘改善、活性酸素の対策が大変なことだったとは。
こんなに一気に生活習慣を変えてしまったら、逆にストレスが溜まってしまいます。そうすると余計に加齢臭が酷くなるなんてことに･･･。（ストレスと加齢臭の関係については「加齢臭とストレスって関係あるの？加齢臭とストレス臭」で詳しく解説しております。）
しかし、落ち込むのはまだ早い！
簡単に「内側」から改善できる魔法の粒が存在していたのです！
それが「加齢臭対策のサプリメント」
加齢臭対策のサプリを飲めば、簡単にそれぞれの気になる加齢臭に内側からアプローチを仕掛ける事が可能になります。外側から洗うだけでは落ちない身体の内側から発生する臭いを改善するために作られていますから。
例えば「えがおのゼロシュー」というサプリメント。
これは「抗酸化力をサポート」してくれるサプリです。このサプリには「柿タンニン」「茶カテキン」という抗酸化作用が強い事で有名な成分が含まれています。
柿タンニンは「頭皮から加齢臭！頭皮のニオイをカットして寄せ付けない！」の中で紹介した「柿のさちディープクリアシャンプー」にも含まれていた成分。防菌・防臭にも優れていて、その上抗酸化作用もあるなんて･･･無敵かよ。
茶カテキンはすぐ上でも紹介した通りポリフェノールの一種でSOD酵素と同じような働きをする成分でしたよね。こちらも強い抗酸化作用があります。
つまり、この「えがおのゼロシュー」は身体の抗酸化力・防臭を内側からサポートしてくれる優秀すぎるサプリなわけですよ。
これで活性酸素など怖くありません。
その他に「楽臭生活」というサプリもオススメ。
このサプリは腸内環境・便秘の改善に非常に効果が！高いデトックス効果で身体から腸内に繁殖した悪玉菌を追い払ってくれます。
注目すべきは「シャンピニオンエキス」と「デオアタック®」という２つの成分。
シャンピニオンエキスはマッシュルームから抽出される成分。高い消臭効果を持ち、臭いの元から打ち消してくれます。体臭だけでなく、口臭や便臭にまで効果があるというのだから驚き。
それだけではありません。なんと善玉菌を増やしてくれるのです。このおかげで腸内の働きが整えられて、便秘も改善することが可能に。楽臭生活には抽出エキスで最高濃度の「１５０倍濃縮」のシャンピニオンエキスが配合されています。この楽集生活の１５０倍というのはシャンピニオンエキスが含まれた類似品と比べて1.5～3倍。恐ろしい効果が見込めそうだ･･･
そしてもう一つの注目成分「デオアタック®」。この成分は日本を代表する香料メーカーである高砂香料工業株式会社が開発した成分で、コーヒー豆から抽出した高濃度ポリフェノールとゴボウの酵素を組み合わせた天然由来の有用成分です。
ちょっとした豆知識なのですが、高砂香料工業株式会社の取締役の一人には２００１年に「キラル触媒による不斉反応の研究」でノーベル化学賞を受賞された野依良治さんがいらっしゃいます。うーん、物凄い企業だ･･･信頼性も抜群ってわけか。
「デオアタック®」は酵素とポリフェノールの力でスピーディに腸内の悪臭成分を解消してくれます。今では、皆さんに馴染みのある物だとガム・タブレット、他にも入れ歯洗浄剤などに使用されている成分です。アンモニアの臭いを消すにもポリフェノールなどの成分と比べておよそ２倍という圧倒的スピードを誇ります。
こんなすごい２つの成分だけでなく、他にも腸内環境を整える成分が入っているなんて･･･。楽臭生活をしっかりと継続して飲めば、腸内環境の改善もバッチリですね。
まとめ
一時はどうなることかと思いましたが、救世主の登場で「内側」からの改善も大丈夫になりましたね。
サプリなら無理なくいつでも簡単に摂取することができますから。
ここで一つサプリを選ぶ際にアドバイスがあります。
それは、自分が気になっている臭いに効果のあるサプリを選ぶということ。
人によって加齢臭の原因も異なります。
例えば、便秘でもないし腸内環境も整っているはずなのに加齢臭が…という方は身体の抗酸化力が落ちているかもしれません。
逆にずっと便秘気味で腸内環境がおかしいことが原因の方もいるかもしれません。
自分自身で加齢臭にしっかりと向き合って、その原因を理解してあげて下さい。その上で自分に合ったサプリを選ぶと、より一層の効果を実感できます。
ともあれ、ここまでで身体の「外側」と「内側」双方向からのアプローチはOKです。
ひとまず皆さんお疲れ様でした。しっかりと適切な加齢臭ケアを始めていきましょう！
